В преддверии Всемирного дня здоровья в библиотеке с. Огоньки открылась выставка-совет, как настоящий путеводитель по миру активного долголетия.
Каждая книга на полке — это методика, предлагающая свой «ключ» к качественной и долгой жизни:
- В. Лифляндский, Е. Нечаева «Код долголетия» (эта книга поможет вам разобраться в биологических основах старения. Авторы доступно объясняют, как мы можем влиять на свой «код» жизни, правильно подбирая питание и корректируя образ жизни).
- М. Советов «Три ключа к здоровью» (книга предлагает взглянуть на здоровье как на триаду: правильное питание, эффективное очищение и закаливание организма – крепкое здоровье и долгая жизнь в гармонии с окружающим миром).
- С. Бубновский «Движение вместо лекарств» (девиз доктора Бубновского знаком многим: «Болезнь не лечат лекарствами, её лечат движением». Книга будет полезна тем, кто хочет забыть о боли в спине и суставах, сделав ставку на физическую активность и внутренние ресурсы тела).
- Е. Яремчук «Бег для всех. Доступная программа тренировок» (книга содержит множество полезных рекомендаций, она основана на передовых методиках и новейших медицинских и спортивных занятиях).
Наш главный совет читателям: не обязательно пытаться изменить всё за один день. Начните с одного шага — выберите книгу, которая откликается вашему состоянию сейчас, и внедрите хотя бы один полезный совет из неё.
Е.А. Трофимова, библиотекарь отдела обслуживания
Фото: Е.А. Трофимова
